肉類也是火鍋的重頭戲之一，然而，建議勿過量食用肉類之外，肉類選擇也以低脂肉品為佳。例如雞肉、魚肉、海鮮類會優於油脂豐富的紅肉，也可減少熱量攝取與身體的負擔。
澎恰恰在演藝圈闖蕩近30年，父親在他13歲時離家出走，彭母隻身撫養4個小孩長大。彭母生前最大光榮是多年前曾領到嘉義市模範母親獎，2年前因腦部積水住院，從此沒再醒來，「有時我們會掀開她的眼皮，看到她眼球會轉動一下，但還是沒任何反應和表情。」他心疼母親年輕時過得苦，曾許願所有親人全部住在一個大宅院，可惜夢難圓。遵母訓藏病痛母親對排行老么的他管教最嚴，當初反對他進演藝圈，母親甚至去嘉義城隍廟求神拜佛，沒想到抽到籤王，神明指示可以入行，母親也開出1年內要在電視上出現的條件，他後來在秀場遇到貴人衛子雲，引薦他到華視古裝武俠戲客串丑角，母親才點頭讓他繼續闖。他不服輸的個性也是因為媽媽曾說「你生病不能讓人家知道」，讓他受用至今，因此他和《超級夜總會》搭檔主持人許效舜都藏起病痛，在台上表現開心一面。(中國時報)
▲寒冷的冬天吃麻辣鍋超舒服！但熱量卻暴表了。（示意圖／記者黃克翔攝）真愛橋評價
3. 莫名其妙的戒指：
5. 盡量融入對方的社交圈子：
風味濃厚的湯底往往暗藏高鈉，因此建議火鍋首選昆布或蔬菜清湯底。此外，袁毓瑩營養師也提醒，若想喝湯，最好在剛開始吃時就少量飲用，煮完肉類、蔬菜後，湯底可能含有大量的普林，喝多恐增加身體負擔。
火鍋餃類都屬於加工製品，像是百頁豆腐、油條、米血糕、炸豆皮、甜不辣都藏有高熱量、高油脂、高鈉的陷阱，因此建議最好以新鮮食材取代加工製品！
『他到底是不是單身？』5招，讓妳輕鬆判斷！
在這萬丈紅塵中，紛亂永無休，一切紛擾似真似假、似真似幻，如霧裡看花，不管是以什麼樣的心態致使人們選擇戴上虛偽的面具，也許，就同尼采曾說的：「在需要面前，一切理想主義都是虛偽的。」
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本文經授權轉自：健談
天氣轉涼，許多人喜歡吃火鍋，暖身又暖心，但市售火鍋往往暗藏高油、高鹽、高熱量的陷阱，怎麼吃才能滿足口慾又兼顧健康？資深營養師袁毓瑩提醒，建議民眾養成多吃「原食材」而非「加工製品」的習慣，一方面可以確保食材鮮度，同時也可以避免吃進過多的油鹽糖；此外，食材內容可以蔬菜為多、少點肉，就能兼顧飽足感與口腹之慾，又能避免吃進過多熱量喔！
另可當蛋糕點心烘培原料使用，也可直接食用哦！
1. 電話簡訊響鈴頻率高：
建議選擇新鮮水果而非含糖飲料，或是以開水或無糖茶飲解渴，避免攝取大量糖份與熱量。
▼營養師分享健康吃鍋的7大原則。（圖／健談授權提供）
如果和你單獨在一起的時候經常接到訊息或是電話，尤其對象還是以異性居多，而在接電話的時，要不心神恍惚，要不太過緊張；當電話中傳來一句「你在哪裡」時，還會緊張結巴，甚至總是躲起來講些神神秘秘的電話。
調味料也是高鹽、高鈉的來源之一！建議以蔥、薑、蒜、辣椒、香菜、蘿蔔泥為基底，減少沙茶醬、胡麻醬、豆瓣醬的使用量為佳。
澎恰恰（本名彭樟燦）的母親彭林艷惠2年前因騎腳踏車跌倒摔傷陷入昏迷，11月29日凌晨2點多病逝，享壽93歲，家屬6日在嘉義舉辦告別式，澎恰恰遵從母親遺願，後事低調只有家祭。他自幼看母親「一生勞碌，半生寂寞」，曾允諾退休後要陪伴母親到老，但他一直沒退休，如今母親辭世，讓他心生愧疚，「跟您說…對不起，來生還給您。」
這是宣示主權的行為，若他真為單身，並不會吝嗇於將你介紹給他的朋友，更甚是家人。
諮詢專家：資深營養師袁毓瑩
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何明儒6.減少糖飲
週一至週五都能陪在你身旁，週末卻常常不見人影，這個時候就要警惕留意對方是否為所謂的”週末夫妻”。
你需要知道的是，「是否喜歡你、愛你」和「是否單身」完全是兩個概念，而我們又要如何清楚的分辨對方使否真的單身呢？你可以藉由下列所述方法進行行為觀察：
有鑑於此，國健署提出「吃鍋選材7秘訣」，幫助民眾滿足口慾之時，也能同時兼顧健康與營養攝取！
1.選清湯底
2.少加工品
2. 社群網站留言：
3.蔬菜量多
新鮮蔬菜是較好的火鍋食材選擇，例如當季時蔬、菇類等都含有高纖成分，具有飽足感又低熱量，可促進腸胃蠕動，有益健康。
4.低脂肉類
在網路空間中會發一些對象不明確的文章，時不時還會看到一些奇怪的留言，像是話中有話，更甚至者，你的伴侶根本不同意將你新增為好友。
5.天然調味
天冷吃鍋正好，暖身又暖胃！然而，國健署提出警訊，市售風味濃厚的火鍋可能蘊藏的高油、高鹽、高糖、高膽固醇的陷阱，一頓吃到飽火鍋的鈉攝取量恐高達5895毫克，是每日鈉建議攝取量上限的2.5倍之多！吃鍋之餘，加上飯後的飲料、冰淇淋等甜食，一餐熱量恐攝取近3000大卡！
原文出處：http://ichangego.net/article/4/
7.飯後運動
飽餐後可以散步回家，增加運動機會，也可促進熱量代謝與消化。
圖、文／健談
4. 行蹤詭譎：
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其實，很多時候我們並不是看不清對方是否為“偽單身”，也並非是對方多會偽裝自己，而是當人一旦陷入情感漩渦中，就容易渾渾沌沌，或是即便發現了蛛絲馬跡，也會因為「愛」而選擇去自欺欺人。
如果他手上的戒指樣式簡單且精緻，又戴對了手指，就要注意了，也許他們給的藉口是因為好看買來玩的，但其真偽就有待觀察了。
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